Pandemia lęku, czyli co o tym, mówi psychologia?

„Człowiek więcej boi się tworów własnego umysłu niż konkretnej rzeczywistości”  – Antoni Kępiński

W terminologii psychologicznej uczucie lęku i strachu to odmienne stany emocjonalne. Strach pojawia się w obliczu realnego zagrożenia, natomiast lęk ma charakter irracjonalny, wynika bowiem z wyobrażonego niebezpieczeństwa albo przewidywanego zagrożenia. Lęk to najbardziej rozpowszechniony objaw psychopatologiczny.

Czy strach ma wielkie oczy?

Strach to powszechne doświadczane emocje. Ich podstawową funkcją jest informowanie o niebezpieczeństwie. Bez nich człowiek nie byłby nawet świadomy zagrożenia, więc mogłoby go spotkać wiele krzywd.

A zatem strach:

·         Pozwala przygotować się na niebezpieczeństwo

·         Mobilizuje organizm do walki

·         Stymuluje do uruchomienia sił – czasem wręcz nadludzkich

Niemniej jednak natężenie lęku bywa nieadekwatne do tego, co się naprawdę dzieje. Czasem pojawia się bezzasadnie. Odczuwanie ogromnego strachu podczas spotkania z lwem na sawannie jest normalne i właściwe – lew to przecież jedno z na niebezpiecznych zwierząt na ziemi. Gdy jednak ktoś ma identyczne natężenie lęku, gdy ogląda film przyrodniczy lub patrzy na lwa zamkniętego w klatce w zoo, wydaje się to nienaturalne, i co więcej, może znacznie utrudnić życie. Lęk to zatem sojusznik, który pozwala człowiekowi przetrwać w świecie, a zarazem wróg, który znacznie ogranicza funkcjonowanie. 

FOMO - czy jest również Twoim problemem?

Rano dzwoni budzik – oczywiście w twoim smartfonie. Zerkasz na niego i włączasz wifi a następnie sprawdzasz wszystkie newsy w mediach społecznościowych oraz wiadomości ze wszystkich zainstalowanych komunikatorów. Koniecznie musisz się jak najszybciej dowiedzieć co się wydarzyło w nocy. W ciągu tych paru godzin przecież mogło się tyle wydarzyć! Ktoś mógł się zaręczyć, a ktoś rozwieść, albo kolejna z Kardiaszanek mogła urodzić, a Anna Lewandowska mogła udostępnić nowy przepis na zdrowe śniadanie. Czy te sytuacje brzmią dla ciebie znajomo? Być może FOMO jest twoim problemem! Co oznacza ten skrót? Jak radzić sobie z tą przypadłością? Czy FOMO dopada nas również w pracy? Przeczytaj poniższy artykuł.