Panta rhei – wszystko płynie

Jedyną stałą rzeczą we wszechświecie jest zmiana.
Woody Allen kiedyś powiedział: „Jeśli chcesz rozśmieszyć Boga, opowiedz mu o twoich planach na przyszłość”. Chodzi o to, że życie w 10% składa się z tego, co ci się przytrafi i w 90% z tego, jak na to zareagujesz.
Nie działasz w próżni, nie jesteś samotną wyspą. Jak mogłeś zauważyć, aby zrealizować projekt, potrzebujesz wsparcia, a być może tylko obecności innych, którzy tworzą twój system powiązań. On również nie wisi w próżni. Jest zależny od większego systemu, od innych systemów, od wydarzeń. Będziesz realizować projekt w określonych warunkach i czasie, pod wpływem wielu czynników wewnętrznych –wewnętrznego krytyka, własnych przekonań – oraz zewnętrznych – ludzi i okoliczności. W takich momentach liczy się równowaga pomiędzy dążeniem za wszelką cenę do realizacji projektu w niezmienionej formie a poddawaniem się wpływom zdarzeń i ludzi.

Zgoda na elastyczność

Jedyną stałą rzeczą we wszechświecie jest zmiana – panta rhei. I to nie tylko taka zmiana, którą sam inicjujesz, lecz przede wszystkim to, co niesie życie. Oto kilka zgód, które warto mieć w sobie:

·         Zgoda na elastyczność

·         Zgoda na zmianę tempa

·         Zgoda na skupienie

·         Zgoda na napięcie

Zgoda na elastyczność to nic innego jak uwzględnianie w projekcie faktów. Wyobraź sobie, że w czasie jazdy autem napotkasz na blokadę drogi, zorganizowaną przez strajkujących. Możesz uparcie nie zbaczać z wcześniej ustalonej trasy, czekać lub rozpędzać demonstrantów, aby sytuacja wróciła do normy. Możesz też poszukać objazdu blokady, znaleźć przejezdną drogę, którą również dotrzesz do celu. Z twoim planem działania i obrazem idealnego systemu jest podobnie. Gdy napotkasz na przeszkodę, zastanów się, czy to moment na wykazanie się elastycznością i zweryfikowanie sposobu realizacji projektu.

Podczas planowania działań wykorzystałeś wiedzę oraz doświadczenie. Trudno jednak oczekiwać, że przewidzisz nieoczekiwane wydarzenia np. pożar domu, zwolnienie z pracy, zamrożenie gospodarki przez pandemię. W takich momentach warto zdecydować się na zmianę tempa realizacji projektu: przyspieszenie lub zwolnienie. Cokolwiek, co w nowej sytuacji będzie najlepszym rozwiązaniem.

 

Podszepty wewnętrznego krytyka

W czasie zmagań z codziennością łatwo rozproszyć uwagę na inne działania, nietrudno zająć się innym projektem, oddać bieżącym obowiązkom. Łatwo też wówczas wysłuchiwać podszeptów wewnętrznego krytyka, że w danym momencie są ważniejsze sprawy do załatwienia. Zgoda na skupienie się na jednym, konkretnym zadaniu sprawi, że wykonasz je naprawdę dobrze, i da ci poczucie skuteczności, gdy je zakończysz. Nasza uwaga jest oblegana ze wszystkich stron. Istnieje współzależność odwrotna pomiędzy coraz większymi zasobami dostępnych informacji a umiejętnością nadawania im priorytetów i wyłaniania z nich sensu. Tracimy panowanie nad swoją uwagą. Gdy odruchowo albo z lenistwa reagujemy na rozpraszające rzeczy, nie tylko osłabiamy swoje zdolności poznawcze, ale spłacamy odbiór i ograniczamy wydajność. Najlepsze wyniki osiągamy wtedy, gdy całkowicie koncentrujemy się na wykonywanej czynności. Gdy otrzymujemy wiele informacji naraz, mniej skutecznie je przyswajamy.

 

Skupienie to najlepszy stan

Gdy tysiące innych rzeczy walczy o twoją uwagę, a na twojej drodze pojawiają się dodatkowe przeszkody, twoim sojusznikiem jest inny rodzaj skupienia – skupienie na celu. Ten rodzaj skupienia przejawia się stałym pamiętaniu o tym, co jest ostatecznym celem projektu. Ta perspektywa sprawia, że bieżące problemy przestają urastać do monstrualnych rozmiarów i łatwiej je rozwiązać.

Realizując swój projekt, wiele rzeczy będziesz robił po raz pierwszy w życiu. Będziesz wychodzić ze swojej strefy komfortu i na jej granicy doświadczać pewnej niewygody, pewnego napięcia. Potrzebna jest twoja zgoda na to napięcie. To normalne, że będziesz, czuł ekscytacje, może nawet stres. Nie każdy stres jest zły – w małych, krótkotrwałych dawkach stres działa mobilizująco nie tylko na system immunologiczny, lecz także na motywację. Pogódź się z tym, że okres realizacji projektu będzie dla ciebie emocjonalnie intensywny i prawdopodobnie będzie obfitował w stresujące, nowe sytuacje. Dlatego szczególnie zadbaj o siebie.

Podsumowanie:

1.     Warunki wokół ciebie będą się zmieniać i pojawi się potrzeba reagowania na te zmiany – to elastyczność.

2.       Praca nad danym projektem może nie przebiegać zgodnie z planem.

3.       Podejmowane nowe działa i ewentualne przeszkody w realizacji powodują napięcie i stres.

4.       W realizacji projektu pomaga skupienie się na konkretnym zadaniu i na celu ostatecznym.

5.       Czasami, żeby osiągnąć cel, trzeba zmienić tempo działania: zwolnić lub przyspieszyć.

6.       W trakcie procesu zmian trzeba zadbać o siebie.

Więcej na temat zmiany przeczytasz w książce: „Sięgnij po swoje marzenia! Alchemia zmian dla kobiet” autorstwa Moniki Jankowskiej, Magdy Rodak.