Metoda małych kroków - kaizen

Ile razy w życiu zdarzyło Ci się pomyśleć, że nie dasz rady osiągnąć zaplanowanych celów? Ile razy myślałaś, że nie jesteś zbyt mądra, zbyt szczupła czy zaradna? Ile razy zrezygnowałaś z wyznaczania celu, gdyż lęk przed porażką, opinią rodziny zatrzymał Twoje działanie?

Być może każdego dnia nosisz się z zamiarem wprowadzenia zmiany w życiu. A może już przestałaś wierzyć, że możesz to osiągnąć, być może nie jesteś szczęśliwa, choć udajesz, że jesteś. Udajesz przed innymi, udajesz przed samą sobą. A jeśli nie udajesz, to zapewne sama jesteś swoim najpoważniejszym stoperem drodze do swoich marzeń. Bo przecież co, jeśli Ci się nie uda? Co, jeśli poniesiesz porażkę?

Dlaczego nie realizujemy swoich celów?

Głównie przez lęk. Boimy się wyjść ze strefy komfortu, która mimo, że nam nie służy to jednak jest nam znana i przewidywalna. Obawiamy się innych ludzi, ich opinii i krytyki. Boimy się, że nie zostaniemy zrozumiane. Lęk powoduje paraliż a w rezultacie brak działania. Brak działania powoduje brak efektu, a ten powoduje niską samoocenę. Ograniczenia wynikają tylko z naszych nieprawdziwych przekonań. Sami tworzymy naszą rzeczywistość swoimi myślami, następnie słowami a następnie czynami a raczej ich brakiem.

Zastanów się co jest największym pragnieniem twojego serca?

Czego pragniesz? Pamiętaj nikt nie jest lepszy i mądrzejszy od Ciebie w kwestii Twojego życia i Twoich celów. Każdy z nas ma jakieś cele, z całą pewnością Ty również. Być może chcesz rzucić palenie, schudnąć, zmienić pracę. Jak zacząć? Przede wszystkim małymi krokami. Jeśli chcesz zrzucić palenie, najpierw je ogranicz, jeśli chcesz schudnąć zacznij od rezygnacji ze słodkiego. Jeśli chcesz biegać zacznij od 1 km. Jeśli chcesz założyć firmę, porozmawiaj o tym z innymi przedsiębiorcami. Podam Ci sekret sukcesu. To filozofia KAIZEN.

Co oznacza słowo Kaizen?

Kai – zmiana

Zen – dobra/poprawa

Kazein – ciągłe ulepszanie

Kaizen nie jest metodą nową, która działa “teraz, już, natychmiast”. Do realizacji celów metodą małych kroków potrzebujesz codziennego działania malutkimi krokami, małego progresu każdego dnia, systematyczności, cierpliwości i wiary w siebie.

„Gdy rybak łowi ryby, nie sprawdza co chwile czy coś złapał – cierpliwie czeka.

Rolnik nie sprawdza zasianych nasion co 5 minut – cierpliwie czeka” – motywatorka, Aneta Wątor.

3 kroki do sukcesu

Kaizen uczy jednego, abyś każdego dnia poprawiał się chociaż odrobinę. Pomyśl jaki masz cel i jaki jeden mały krok możesz zrealizować dzisiaj, aby ułatwić sobie realizowanie celów?

Krok 1

Pierwszy krok, który musisz wykonać to uświadomienie sobie jakie masz cele i dlaczego jeszcze ich nie zrealizowałaś. Zadaj sobie pytania i odpowiedz na nie:

●             Jakie są moje cele?

●             Dlaczego jeszcze ich nie zrealizowałam?

●             Co mnie ogranicza? Jakimi wymówkami się usprawiedliwiam?

Krok 2

Zapisz konkretny cel.

Konkretnym celem nie jest:

●             Zacznę biegać.

●             Schudnę.

Konkretnym celem jest:

●             Dziś ważę 90 kg, ale za miesiąc będę ważyć 88 kg.

●             Dziś zacznę od 1 km biegu. Każdego dnia będę biegać o 0,5 km dalej. 

Krok 3

Pomyłki koryguj na bieżąco. Ulepszanie nie ma końca – Kaizen nigdy się nie kończy. Każdego dnia staraj się być lepszym od siebie wczoraj.

Dlaczego warto wyznaczać cele i inwestować w swój rozwój?

Odpowiedź jest prosta. W życiu nie chodzi o same cele które realizujemy, lecz drogę którą przebywamy by te cele zrealizować. Zmiana jest stałym czynnikiem na drodze osobistego rozwoju.

 „Ludzie sukcesu mają nawyk robienia tych rzeczy, których ludzie przeciętni nie lubią robić. Logiczne jest więc pytanie: czego to przeciętni ludzie nie lubią robić… okazuje się, że tego samego, czego i ludzie sukcesu… ale mimo tego robią, bo rozumieją, że taka jest cena sukcesu. Dzięki samodyscyplinie staniesz się Wielkim Człowiekiem!” - Brian Tracy

Wszyscy chcemy wieść zdrowe, szczęśliwe życie, lecz zmiany na lepsze bywają trudne, a wielkich postanowień ciężko jest dotrzymać. Dlatego z pomocą pojawia się Kaizen. Stale zastanawiaj się jak można coś ulepszyć małymi krokami.


Bibliografia: 

"Wyznaczaj cele metodą Kaizen" - Aneta Wątor  
link do pobrania: http://kobietawbiznesie.pl/wp-content/uploads/2016/11/KAIZENYOURSELFe-book-3.pdf